Ganz so sein können, wie man ist - wer sehnt sich nicht danach? Und doch mag es uns in unserer von Lärm, Hektik und Erfolg getriebenen Gesellschaft schwerfallen, uns selbst zu sein. Nur zu schnell geht im Alltagstrubel der Kontakt zum eigenen Sein und Erleben verloren, und wir vergessen, wer und wie wir sind. Oder aber, wir wagen es schlichtweg nicht, uns selbst zu sein, im irrigen Glauben, wir wären zu wenig und böten nicht genug.
Achtsamkeit, wertungsfreie Bewusstheit, ist der Schlüssel zu Authentizität. Nur im gegenwärtigen Moment eröffnet sich uns die Chance, so zu sein, wie wir sind. Die Stille, die Achtsamkeit im Geist entstehen lässt, begünstigt das freundliche und ganzheitliche In-Kontakt-Sein mit sich selbst; in tiefer Annahme, Offenheit und Empfänglichkeit.
Die Meditation (15 Minuten im Sitzen oder Liegen) und anschliessende Yoga-Sequenz (45 Minuten) ermutigen über Kontemplations- und Bewegungsimpulse zu Authentizität; zu einer radikalen, kompromisslosen Teilhabe am Sein im gegenwärtigen Moment.
Teilnahmebedingungen:
Die sanfte Yoga-Sequenz ist sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bei schweren körperlichen Beeinträchtigungen ist dieses Format allerdings ungeeignet. Das Sitzen auf einem Sitzkissen (Sitzhaltung frei wählbar) sowie Haltungswechsel vom Sitzen in die Rückenlage oder in den aufrechten Stand und umgekehrt sollten selbstständig ausgeführt werden können. Auch der Vierfüsserstand sollte möglich sein.
Mitnehmen:
Alles Material (Yoga-Matten, Sitzkissen, ...) ist im Studio vorhanden; es muss somit nichts ausser bequemer Kleidung mitgenommen werden. Vor Ort gibt's eine Garderobe zum Umziehen. Bitte weiche, nicht einschneidende Kleidung oder Sportbekleidung wählen; Socken oder barfuss; keine Schuhe im Studio.
