innen und aussen – aussen und innen
ein weg
keine unüberwindbare distanz
nur offene Türen, die es zu durchschreiten gilt
Atem, Meditation und sanfte Aufmerksamkeits- und Wahrnehmungsübungen unterstützen den Weg in die Stille. Der Haltungsaufbau zum mühelosen Sitzen unterstützt die Präsenz und das Ankommen, das Erforschen der inneren Räume gibt Orientierung, das Beleben der äusseren Räume stärkt und klärt die Bereitschaft für das Kommende.
Die Atemmeditation ist eine Möglichkeit, in den Atem zu kommen und im Atem zu verweilen, sich mit sich selbst, seinen Gefühlen, Gedanken und seinem Sein zu verbinden. Wenn wir mit dem Atemimpuls verbunden sind, sind wir mit dem Lebensimpuls verbunden.
Im Alltag hilft der Atem, Distanz zum aktuellen Geschehen zu gewinnen. Er unterstützt ruhiges und angemessenes Handeln.
In der heutigen Zeit reichen die Inseln der Freizeit, des Urlaubs, des Wochenendes oft nicht aus, um sich selbst zu regulieren - kleine, manchmal kaum bemerkte Oasen im Alltag sind wichtige unterstützende Momente - dein Nervensystem wird es dir danken.
Ich lade dich ein, gemeinsam einen solchen Moment - (d)eine Mittagsinsel zu schaffen.
Mitbringen: bequeme Kleidung
Voraussetzungen: keine - bitte 5 Min. früher erscheinen
Ort: atkora - Praxis für Atem- und Körpertherapie, Ochsengässli 9, Aarau, 1. Stock
Franziska Buchmann, Atem- und Körpertherapeutin, www.atkora.ch